samuray
06.11.11, 03:33 AM
[Only Registered Users Can See Links]
1- Rüya günlüğünüz olsun: Rüyalarınızı yazacağınız bir defter ayarlayın ve bu defteri yatağınızın başucuna koyun. Tabii yakınlarınızda bir kalem bulundurmayı da unutmayın. Sabah kalkar kalkmaz bu defteri elinize alıp, rüyanızda neler gördüğünüzü tek tek yazın… Objeleri, renkleri, olayları, sesleri, görüntüleri, her şeyi ayrıntısıyla kaydedin. Tutacağınız bu rüya günlüğü, hem gördüğünüz rüyayı unutmamanızı hem de kişisel gelişiminizi izlemenizi sağlayacaktır.
2- İlk sezginizi dikkate alın: Uyanır uyanmaz rüyanız hakkındaki düşünce ve sezgileriniz, genellikle daha sonra yapacağınız yorumlardan daha önemlidir. Rüyanızın genel atmosferi sizi etkisi altına alacaktır. Bu yüzden yorum yaparken, sezgilerinize de güvenmelisiniz.
3- Günlük hayatınızdan kesitleri iyi değerlendirin: Rüyanızda günlük hayatınızda yaşadığınız olayları birebir görebilirsiniz. Bunun aslında çok büyük bir önemi yoktur. Örneğin kendinizi su içerken görüyorsanız, bu gerçekte uyurken susadığınız anlamına gelebilir. Ancak rutin yaşadığınız olayları, farklı bir kurgu içinde rüyanızda görürseniz, bunu dikkate almalısınız. Gerçek hayatta yaşadığınız olaylar, rüyanızda sıra değiştirmişse ya da başka bir gidiş kazanmışsa önemli olabilir. Çünkü kişisel düşüncelerinizi, umutlarınızı, korkularınızı ve isteklerinizi yansıtabilir. Eğer rüyanız günlük, olağan olaylara odaklanmışsa kenarda kalan görüntüleri düşünün. Rüyanızı kısa bir cümleyle anlatmak gerekseydi bu ne olurdu? Aklınıza ilk gelen sözcük nedir? Bu soruların cevaplarını ise rüya günlüğünüze yazın.
4- Dış etkenleri değerlendirin: Rüyalarımız, biz uyurken çevremizden gelen uyarıcı etkenlere göre gelişebilir. Örneğin mutfaktan gelen bir yemek kokusu, rüyanızda yemek yediğinizi görmenizi sağlayabilir. Bu yüzden rüyalarınızı yorumlarken, mutlaka sizi etkileyebilecek dış etkenleri de göz önünde bulundurun.
5- Rüyanızda hep aynı şeyleri görüyorsanız: Kimi zaman aynı düşü üst üste görebiliriz. Ya da bir görüntüyü içeren çok sayıda farklı rüya görebiliriz. Bu olay, kimi kuşku, korku ve endişelerimiz olduğu şeklinde yorumlanabilir. Böyle bir durumda, bunun nedenini araştırmanız ve o görüntünün sizin için neyi simgelediğini bulmanız gerekir.
6- Geleceği ve geçmişi görme olasılıklarını göz ardı etmeyin: Rüyalar kimi zaman geleceğe dair haberler taşır. Biz dinlenirken aklımız daha az uyaranla uğraşmak zorundadır. Bu nedenle uykudayken, geleceği görme gibi, günlük yaşam içinde ortaya çıkamayan bazı yeteneklerimiz kendini gösterecek boş yer bulabilir. Bu durumu iyi değerlendirmek gerekir.
7- Geçmiş deneyimleriniz, dileklerimiz ve rüyalar: İnsanoğlu geçmiş deneyimleri ve geleceğe yönelik dilekleriyle bir bütündür. Bu yüzden rüyalarımızın bunlardan etkilenmemesi söz konusu değildir. Bilinçaltımızda gizli kalmış, ümitlerimiz, korkularımız, isteklerimiz hep rüyalarımızda kendini gösterir. Bu yüzden rüya yorumunuzu yaparken, geçmişinizi ve geleceğe dair isteklerinizi iyi değerlendirmelisiniz.
8- Düş simge anahtarlarını kullanın: Rüyanızdaki görüntülere karşılık gelen simgelerin anlamlarını öğrenmeniz, yorum yapmanız için çok önemlidir. Bu yüzden uyanır uyanmaz, düşünüzdeki görüntülere karşılık gelen simgeleri düşünün ve bunları günlüğünüze yazın. Daha sonra bu simgelerin anlamlarını sözlükten okuyun. Anlamlarını öğrenirken, hissettikleriniz de önemlidir. Siz de çağrıştırdıklarına dikkat edin. Ayrıca bir rüyadaki bütün görüntüleri ve simgeleri birden değerlendirmek zorunda değilsiniz. Zaman içinde tekrar tekrar değerlendirebilirsiniz.
9- Rüyanızı en iyi siz yorumlarsınız: Rüyanızda gördüğünüz simgelerin yorumunu öğrendikten sonra, bir kez daha sizin için geçerli olan anlamını düşünün. Derinleştikçe bilinçaltınızı biraz daha aydınlatabilirsiniz. Unutmayın ki, rüyalarınızı en iyi yine siz yorumlarsınız. Bunun için kimi araçlar kullansanız da asıl yapmanız gereken yine kendinize bakmanızdır.
10- Son kez odaklanın: Bütün bu kriterleri değerlendirdikten sonra, derin bir nefes alın ve sessizce bir süre düşünün. Zihninizi gereksiz şeylerden arındırın ve rüyanıza odaklanıp aklınıza gelenleri, günlüğünüze yazdıklarını yorumlayın. Bu çalışma sizi bir sonuca vardıracaktır.
1- Rüya günlüğünüz olsun: Rüyalarınızı yazacağınız bir defter ayarlayın ve bu defteri yatağınızın başucuna koyun. Tabii yakınlarınızda bir kalem bulundurmayı da unutmayın. Sabah kalkar kalkmaz bu defteri elinize alıp, rüyanızda neler gördüğünüzü tek tek yazın… Objeleri, renkleri, olayları, sesleri, görüntüleri, her şeyi ayrıntısıyla kaydedin. Tutacağınız bu rüya günlüğü, hem gördüğünüz rüyayı unutmamanızı hem de kişisel gelişiminizi izlemenizi sağlayacaktır.
2- İlk sezginizi dikkate alın: Uyanır uyanmaz rüyanız hakkındaki düşünce ve sezgileriniz, genellikle daha sonra yapacağınız yorumlardan daha önemlidir. Rüyanızın genel atmosferi sizi etkisi altına alacaktır. Bu yüzden yorum yaparken, sezgilerinize de güvenmelisiniz.
3- Günlük hayatınızdan kesitleri iyi değerlendirin: Rüyanızda günlük hayatınızda yaşadığınız olayları birebir görebilirsiniz. Bunun aslında çok büyük bir önemi yoktur. Örneğin kendinizi su içerken görüyorsanız, bu gerçekte uyurken susadığınız anlamına gelebilir. Ancak rutin yaşadığınız olayları, farklı bir kurgu içinde rüyanızda görürseniz, bunu dikkate almalısınız. Gerçek hayatta yaşadığınız olaylar, rüyanızda sıra değiştirmişse ya da başka bir gidiş kazanmışsa önemli olabilir. Çünkü kişisel düşüncelerinizi, umutlarınızı, korkularınızı ve isteklerinizi yansıtabilir. Eğer rüyanız günlük, olağan olaylara odaklanmışsa kenarda kalan görüntüleri düşünün. Rüyanızı kısa bir cümleyle anlatmak gerekseydi bu ne olurdu? Aklınıza ilk gelen sözcük nedir? Bu soruların cevaplarını ise rüya günlüğünüze yazın.
4- Dış etkenleri değerlendirin: Rüyalarımız, biz uyurken çevremizden gelen uyarıcı etkenlere göre gelişebilir. Örneğin mutfaktan gelen bir yemek kokusu, rüyanızda yemek yediğinizi görmenizi sağlayabilir. Bu yüzden rüyalarınızı yorumlarken, mutlaka sizi etkileyebilecek dış etkenleri de göz önünde bulundurun.
5- Rüyanızda hep aynı şeyleri görüyorsanız: Kimi zaman aynı düşü üst üste görebiliriz. Ya da bir görüntüyü içeren çok sayıda farklı rüya görebiliriz. Bu olay, kimi kuşku, korku ve endişelerimiz olduğu şeklinde yorumlanabilir. Böyle bir durumda, bunun nedenini araştırmanız ve o görüntünün sizin için neyi simgelediğini bulmanız gerekir.
6- Geleceği ve geçmişi görme olasılıklarını göz ardı etmeyin: Rüyalar kimi zaman geleceğe dair haberler taşır. Biz dinlenirken aklımız daha az uyaranla uğraşmak zorundadır. Bu nedenle uykudayken, geleceği görme gibi, günlük yaşam içinde ortaya çıkamayan bazı yeteneklerimiz kendini gösterecek boş yer bulabilir. Bu durumu iyi değerlendirmek gerekir.
7- Geçmiş deneyimleriniz, dileklerimiz ve rüyalar: İnsanoğlu geçmiş deneyimleri ve geleceğe yönelik dilekleriyle bir bütündür. Bu yüzden rüyalarımızın bunlardan etkilenmemesi söz konusu değildir. Bilinçaltımızda gizli kalmış, ümitlerimiz, korkularımız, isteklerimiz hep rüyalarımızda kendini gösterir. Bu yüzden rüya yorumunuzu yaparken, geçmişinizi ve geleceğe dair isteklerinizi iyi değerlendirmelisiniz.
8- Düş simge anahtarlarını kullanın: Rüyanızdaki görüntülere karşılık gelen simgelerin anlamlarını öğrenmeniz, yorum yapmanız için çok önemlidir. Bu yüzden uyanır uyanmaz, düşünüzdeki görüntülere karşılık gelen simgeleri düşünün ve bunları günlüğünüze yazın. Daha sonra bu simgelerin anlamlarını sözlükten okuyun. Anlamlarını öğrenirken, hissettikleriniz de önemlidir. Siz de çağrıştırdıklarına dikkat edin. Ayrıca bir rüyadaki bütün görüntüleri ve simgeleri birden değerlendirmek zorunda değilsiniz. Zaman içinde tekrar tekrar değerlendirebilirsiniz.
9- Rüyanızı en iyi siz yorumlarsınız: Rüyanızda gördüğünüz simgelerin yorumunu öğrendikten sonra, bir kez daha sizin için geçerli olan anlamını düşünün. Derinleştikçe bilinçaltınızı biraz daha aydınlatabilirsiniz. Unutmayın ki, rüyalarınızı en iyi yine siz yorumlarsınız. Bunun için kimi araçlar kullansanız da asıl yapmanız gereken yine kendinize bakmanızdır.
10- Son kez odaklanın: Bütün bu kriterleri değerlendirdikten sonra, derin bir nefes alın ve sessizce bir süre düşünün. Zihninizi gereksiz şeylerden arındırın ve rüyanıza odaklanıp aklınıza gelenleri, günlüğünüze yazdıklarını yorumlayın. Bu çalışma sizi bir sonuca vardıracaktır.